Evaluare inițială

Primul pas începe aici.

Acest formular nu e o simplă înscriere. E un prim pas prin care ne cunoaștem: eu înțeleg situația ta, iar tu afli dacă programul meu e potrivit pentru tine.

Durează aproximativ 5-6 minute

Răspunsurile tale sunt confidențiale

Vei primi un răspuns personalizat în 24-48h

Întrebarea 1 din 15

Ce obiectiv ai în minte pentru următoarele 4 luni?

Poți selecta mai multe variante.

AVreau să slăbesc și să nu mai pun la loc

BVreau să mănânc normal fără să număr calorii sau să mă restricționez

CVreau să înțeleg de ce nimic nu a funcționat pe termen lung

DVreau energie și o relație mai bună cu corpul meu

Te rog alege cel puțin o variantă.

Întrebarea 2 din 15

Câte mese pe zi mănânci de obicei?

A1-2 mese, mănânc rar dar mult odată

B3 mese principale

C3 mese + gustări

DMănânc haotic, fără un program fix

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 3 din 15

Cum arată dimineața ta, din punct de vedere alimentar?

ANu mănânc dimineața, nu mi-e foame sau nu am timp

BCeva rapid: o cafea, un biscuit, un fruct

CO masă consistentă acasă

DVariază foarte mult de la zi la zi

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 4 din 15

Cum arată prânzul tău de obicei?

AMasă caldă gătită acasă

BCeva rapid la serviciu: sandwich, salată, ceva de la restaurant

CSar des peste prânz, nu am timp sau nu mi-e foame

DVariază mult, nu am un obicei fix la prânz

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 5 din 15

Seara, cum ești față de mâncare?

AMănânc puțin sau deloc seara

BMănânc normal, o masă obișnuită

CSeara e masa principală a zilei mele

DRonțăi / mănânc mai mult seara, fără să îmi dau seama

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 6 din 15

Descrie cum arată mâncatul tău în zilele mai dificile.

Nu ziua perfectă, ci ziua reală: când ești stresată, obosită sau ocupată.

La ce să te gândești

Ce mănânci când ești stresată sau obosită?
Ai pofte recurente? (dulciuri, sărat, fast-food?)
Mănânci în fața telefonului, în grabă, în mașină?
Există alimente la care simți că nu te poți opri?
Cum te simți după ce mănânci, fizic și emoțional?

Cu cât ești mai sinceră, cu atât răspunsul meu va fi mai relevant pentru situația ta.

Te rog scrie cel puțin câteva rânduri.

Întrebarea 7 din 15

Ce ai încercat până acum ca să rezolvi asta?

Poți selecta mai multe variante.

ADiete restrictive (keto, post intermitent, deficit caloric agresiv)

BNutriționist sau antrenor personal

CPlanuri sau diete de pe internet / social media

DAm încercat să mă descurc singură cu ce am găsit

ESuplimente sau ceaiuri de slăbit

FNu am încercat nimic serios până acum

Te rog alege cel puțin o variantă.

Întrebarea 8 din 15

Ce crezi că nu a mers la ceea ce ai încercat?

Fii sinceră. Nu există răspunsuri greșite aici.

Poți selecta mai multe variante.

ANu am rezistat restricțiilor, erau prea greu de ținut

BAm văzut rezultate, dar nu s-au menținut

CNu am știut ce să fac mai departe după ce m-am oprit

DNu am avut timp sau energie să aplic constant

ENu m-am simțit susținută sau înțeleasă

FAltceva

Te rog alege cel puțin o variantă.

Întrebarea 9 din 16

Ai vreun diagnostic sau condiție medicală relevantă?

Asta mă ajută să adaptez abordarea pentru tine.

Poți selecta mai multe variante.

ARezistență la insulină / Diabet tip 2

BTiroidă (Hashimoto sau altele)

CSOP (Sindrom Ovarian Polichistic)

DProbleme digestive (colon iritabil, reflux, etc.)

EFicat gras (steatoză hepatică)

FStres cronic / probleme cu somnul

GAltceva

HNu am niciun diagnostic

Te rog alege cel puțin o variantă.

Întrebarea 10 din 16

Greutatea ta în momentul de față și unde vrei să ajungi.

Aceste informații mă ajută să personalizez abordarea și să fiu concret în răspunsul meu.

Greutatea actuală (kg)

Greutatea dorită (kg)

Te rog completează ambele câmpuri.

Întrebarea 11 din 16

Câți ani ai?

Te rog introdu vârsta ta.

Întrebarea 12 din 16

Care este situația ta profesională actuală?

AAngajată full-time

BAngajată part-time

CAntreprenor / Freelancer

DMamă care stă acasă

EStudentă

FPensionară

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 13 din 16

Cât timp pe zi ai putea aloca realist pentru asta?

Gătit, mișcare, planificare, totul la un loc.

ASub 30 de minute

B30 - 60 de minute

C1 - 2 ore

DNu știu, de asta am nevoie de ajutor

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 14 din 16

Pe o scară de la 1 la 10, cât de pregătită te simți să faci o schimbare acum?

A1 - 3: Sunt curioasă, dar nu sunt sigură

B4 - 6: Știu că trebuie, dar am tot amânat

C7 - 8: Sunt hotărâtă, caut soluția potrivită

D9 - 10: Sunt gata să încep imediat

Te rog alege o variantă.

Întrebarea 15 din 16

Ce te-ar convinge că un program chiar funcționează pentru tine?

Gândește-te la ce dovadă, garanție sau element ai nevoie ca să ai încredere.

Răspunsul tău sincer mă ajută să înțeleg ce contează pentru tine.

Te rog scrie cel puțin câteva cuvinte.

Date de contact 1/3

Cum te cheamă?

Prenume și nume, ca să știu cum să te adresez.

Te rog completează numele tău.

Date de contact 2/3

Pe ce adresă de e-mail dorești să primești confirmarea?

Te rog introdu o adresă de email validă.

Date de contact 3/3

Numărul tău de telefon

(preferabil să aibă și WhatsApp activ)

Selectezi te rog și prefixul corespunzător țării tale.

Te rog introdu un număr de telefon valid.

Întrebarea 16 din 16

Dacă ar fi să fii sigură că vei ajunge la obiectivul propus și îți vei păstra rezultatele, cât poți să investești lunar în tine?

A300–550 RON

B550–700 RON

C700–1000 RON

DPeste 1000 RON

ESincer, în acest moment nu îmi permit o investiție de acest gen

Te rog alege o variantă.

Ai făcut ceva important azi.

Ai ales să fii sinceră cu tine. Și asta contează mai mult decât crezi.

Răspunsurile tale sunt acum la mine și le voi citi cu atenție în următoarele 24-48 de ore. Dacă simt că pot să te ajut cu adevărat, vei primi pe WhatsApp un mesaj vocal scurt, făcut personal pentru situația ta actuală.

7

Maxim 7 locuri noi în fiecare lună Nu e un număr ales la întâmplare. E limita la care pot fi prezent cu adevărat pentru fiecare persoană cu care lucrez. Dacă alegem să lucrăm împreună, lucrezi cu mine, nu cu un asistent sau alt antrenor.

Între timp, mă găsești pe Instagram dacă vrei să vezi cum gândesc și cum lucrez.